Drenthe beweegt

Bij hardlopen gebruik je vrijwel alleen je voeten, maar deze gebruik je wel ontzettend intensief. Je voeten dragen je lichaamsgewicht, elke stap opnieuw. Het is dan ook niet vreemd dat hardlopers weleens te maken krijgen met voetproblemen, het is dus van extreem belang om je voeten goed te verzorgen.

Allereerst is het verstandig om na te gaan met wat voor een soort schoenen je loopt. Net zoals voetbal is hardlopen ook een sport en net zoals voetballers trek je ook passende voetbalschoenen  in het geval van hardlopen, hardloopschoenen aan. Mocht je nog geen hardloopschoenen hebben schaf deze dan aan. Waarschijnlijk zullen je problemen meteen verdwijnen, merk je dat dit niet het geval is  zoek dan verder.

Er zijn veel verschillende soorten voetproblemen en vrijwel elk probleem vraagt om een andere oplossing. Toch is het wel van belang om je klachten serieus te nemen en er iets mee te doen. Er zijn ook veel hardlopers die ondanks voetproblemen gewoon door blijven lopen.  De meest voorkomende voetproblemen bij hardlopen hebben we op een rijtje gezet:
- Peesbladontsteking, dit wordt ook wel een plantaire fasciitis genoemd. Bij deze kwaal heb je vaak pijn in het onder voorste deel van je hiel. De klachten zijn vaak het hevigst bij opstaan en verminderen in de loop van de dag. Naarmate de dag vordert zullen de klachten terugkomen.
- Voetschimmel, op het moment dat je vaak stinkvoeten hebt is er een grote kans dat je last hebt van voetschimmel.  Voetschimmel is een veelvoorkomende  kwaal en als je het eenmaal hebt is het ook moeilijk te voorkomen. Schimmel komt vaak voor op vochtige plekken en veroorzaakt vaak een jeukende of pijnlijke huid. Er zijn diverse schimmeldodende middelen die kunnen helpen de schimmel te verwijderen
- Teennagels, het klinkt misschien vies maar hardlopen kan voor allerlei klachten aan teennagels veroorzaken zoals ingegroeide teennagels. Maar ook blauwe of loslatende teennagels. Wrijving, druk of stoten door sokken of schoenen zijn vaak de veroorzakers. Het is daarom belangrijk om genoeg ruimte te hebben.

Mocht je nog steeds klachten van je kwaaltjes hebben raadpleeg dan een dokter deze kan je vertellen wat er aan de hand is en hoe je het kunt voorkomen.