Drenthe beweegt

De winter is voor veel sporters een uitdaging. Vaak is het moeilijker voldoende beweging te krijgen, doordat de temperaturen lager zijn, de dagen korter zijn en er minder zon is. Het is dus niet echt aantrekkelijk om lekker te sporten.

Toch is het belangrijk om ook in de winter in beweging te blijven. Je kunt in de winter bijvoorbeeld binnen sporten, in de gymzaal sporten of naar een fitnesscentrum gaan. Je kan ook gewoon warme kleren aantrekken en toch gewoon lekker buiten sporten.

Je kan bijvoorbeeld buiten hardlopen of een potje voetbal spelen met vrienden. Uit onderzoek is gebleken dat buitenshuis sporten in de winter helpt om een depressie te voorkomen en veel energie kan creëren. Als je van wintersporten houdt en voldoende tijd en geld tot je beschikking hebt dan kan je ook gaan skiën of snowboarden in de Alpen.

Heb je weinig zin om naar buiten te gaan en blijf je liever thuis zitten? Dan kan je er over nadenken om een fitnessapparaat aan te schaffen of een dvd met fitness oefeningen aan te schaffen. Het is tegenwoordig zelfs mogelijk met behulp van een spelcomputer je conditie op peil te houden.

Zo heeft Nintendo de Wii op de markt gebracht, waarbij je controllers die reageren op bewegingen kunt gebruiken. Er zijn verschillende fitnessspellen voor de Wii, waarbij de computer in de gaten houdt of je genoeg beweegt. Toch is het niet ideaal, vooral omdat je de controller telkens in de hand moet houden of op je benen moet bevestigen.

Een betere oplossing is waarschijnlijk een Xbox 360 met Kinect. Kinect is een soort van 3D camera die je bewegingen in de gaten houdt. Er zijn inmiddels vrij veel fitness- en sportspellen gemaakt voor Kinect en de camera registreert de bewegingen vrij goed. De vooruitgang in technologie is dus ook voor je conditie een goede zaak.

Als je de bovenstaande ideeën allemaal niks vindt, dan is het misschien een goed idee om het gewoon bij wandelen te houden. Als je kinderen of een hond hebt, dan kun je die altijd meenemen voor een wandeling. Het is ook een goed idee om vaker te lopen of fietsen als je even naar de supermarkt of een andere plek in de buurt gaat. Laat de auto staan en probeer jezelf te stimuleren om meer te bewegen.

De laatste tip die we willen geven, is dat niet alleen beweging belangrijk is. Als je fit wilt blijven, dan speelt voeding ook een belangrijke rol. Zorg voor voldoende gezonde voeding, eet bijvoorbeeld voldoende fruit en zorg ervoor dat je voldoende drinkt. Je lichaam heeft in de winter immers ook voldoende vocht nodig.